Bien-être et équilibre de vie

L’atelier « bien-être et équilibre de vie » vise à améliorer l’épanouissement personnel de tout un chacun. Pour ce faire, le coach à domicile va travailler avec vous sur différents aspects comme la psychologie, la physiologie ou encore la nutrition

Durée : une journée
Tarif à titre indicatif : 100 euros de l'heure par intervenant

Objectifs pédagogiques :

• Sensibiliser et susciter des comportements de santé.
• Découverte de techniques et d'astuces favorisant le bien-être et l'épanouissement personnel.

Moyens pédagogiques :

• Théorique :
  • Psychologie
  • Nutrition
  • Physiologie

• Pratique :
  • Exercices physiques sous forme ludique
  • Sophrologie
  • Dynamique de groupe
  • Détente par le rire

Programme :

• Théorie :
  • Régulation du stress et découverte du niveau d'activation optimal
  • Le système nerveux central
  • Sphère de vie privée et professionnelle : définition et gestion des différents espaces de vie
  • Activité physique, sécrétion d'endorphine et élimination des toxines
  • Conseils en alimentation
  • La sophrologie: définition et principes

• Pratique :
  • Découverte ludique de l'exercice physique, avec plusieurs ateliers en fonction de la demande :
    • Activité cardio-vasculaire
    • Renforcement musculaire
    • Stretching
  • Relaxation et sophrologie :
    • Ancrage et respiration
    • Relaxation de base et gestion du sommeil
    • Découverte du corps, de soi et de ses possibilités
    • Détente par le rire

Cette formation d'une journée s'organise souvent en deux demies journées, avec une première session de 9h à 12h, et une deuxième de 14h à 18h. Ce programme es bien sûr flexible pour s'adapter aux demandes du client.